Antos, niestety presja spoleczna. To nie wzielo sie znikad. piękni, puści, próżni, smutni ludzie niestety też na to chorowałem rozumiem to, jednocześnie współczuję bez jakiegoś silnego bodźca to będzie wciąż blokada na tej mentalności i tych nawykach Antoś, zaciekawiłeś mnie. Co w Twoim przypadku było tym "silnym bodźcem"? U mnie... kiepawo. [...]
„Urwanie” byś widział gołym okiem na skórze No to może obejdzie się bez najgorszej opcji... Pójdę jutro, posprawdza, pomaca porobi testy jak będzie trzeba coś jeszcze to zrobię usg/rezonans co tam będzie trzeba Już nawet cennik patrzyłem ile poskładanie tego do kupy kosztuje%-) Przy zębach to tam h** groszowe sprawy%-)
Nie mogę sie doczekać, o to moje typy: Conor vs Khabib: - Mój typ to Khabib przez TKO/ lub poddanie RNC, Conor jest niebezpieczny w pierwszych rundach, ma przewagę bokserską jest dynamiczny, ma dobrą prace na nogach która może spowodować dużo problemów dla Khabiba, jest strasznie niewygodnym zawodnikiem, ma duży zasięg i uderza bardzo [...]
co tu się oszukiwać, zawsze będziemy dążyć do ideałów w naszych głowach, ale chyba nie warto poświęcić na to całego życia, no przynajmniej mi byłoby żal. zobaczymy jak to będzie, na razie nie ma co wyprzedzać faktów.
Morales, od jutra zwiększam kalorie do 1600, ale czy mam zostać przy tych samych proporcjach, tj. 2,5B; 0,8T; 1,5W? Generalnie wydaje mi się, że jak dodam do tego, co jadłam do tej pory węgli tzn. osiągnę ok. 105g węgli to od razu kalorie się zwiększą i dojdę do tych 1600. Mam rację? Zostając przy proporcjach 2,5B; 0,8T; 1,5W ułożyłam coś takiego: [...]
[...] 4a. brzuszki 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" lezac na boku z nogami zgietymi Po treningach 15min interwalow 1min szybko/2min wolniej. Obli, czy ten plan bedzie odpowiedni? Jesli tak to robic go w sposob: trening A, potem w nastepny dzien treningu silowego- trening B? Przez jaki czas go wykonywac? I czy interwaly potreningowe [...]
hehe niezła fazka z tymi placami , żałuję że u mnie nie ma takie cuda w mieścinie , najwyżej co takie 3 drążki przy sobie ;) - czasami jeździłem tam rowerkiem trochę się pobujać ;p. Dziś zrobiłem trening taki lajtowy drażek , pompki , poręcze i takie tam. Szału nie ma. Plan na semeestr za***isty . A był by jeszcze lepszy żebym był w pełni zdrowia [...]
Hello Ladies :-) Na szczęście moc wróciła i dałam z siebie wczoraj wszystko!! Byłam po znieczuleniu u dentysty ale myślę, że to niewiele ma wspólnego z dopingiem ;-) Trening nr 4, 2 x 15: 1. Rozpiętki na maszynie 10kg, 10 kg zaczęłam robić 15kg ale zrobiłam 5 powtórzeń i zmniejszyłam do 10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6 [...]
[...] kurcze boje sie tego bo raczej nie bede tam cwiczyc,moze troche swoich cwiczen,jak wykroki przysiady pompki,i moze pobiegam.I kurcze chyba zrezygnuje z wegi calkowicie,to bedzie quite a challenge,dobrze ze nie pije bo to dopiero bylaby mieszanka wybuchowa. Trening klata. 1)wioslowanie sztanga 18kgx12,23kgx12,25,5kgx12*,28kgx8. 2)wyciskanie w [...]
North, gdzie indziej jest tu środek ciężkości To co odczuwasz to nie jest głód, a spadek cukru, a dzieje się tak dlatego, że nigdy w sobie nie wytrenowałaś pewnych mechanizmów, które pozwalały by Ci przetrwać bez jedzenia tak by nie odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie [...]
[...] od kumpla ... mniejsza z nim mam nadzieje ze fajny wojna nie idzie chociaz ludzie w makro patrzyli na mnie jak na d****a ale najlepsze jak kumpel powiedzial ****... to bedzie jedzenia na miesiac a babka złapała sie za głowe i mówi o ****... hahaha a ja piałem co do ceny zarcia hmmm.. cosk olo 385 zł bo jeszcze kupowałem buty i takie ******ły
porozsylam wierczorem, kot co tam bedzie chcial, kolo 19 a nio i mam zestaw z federico mahora perfumek HUGO BOSS - BOSS 50ml, 16% zaperfumowania + żel pod prysznic w tym samym zapachu za jedyne 35 zeta:) a wogole jak by ktos chcial inne zapachy to tez moge zalatwic bo jestem przedstawicielme tej firmy:)
Witam ;-) Weekend majowy już u mnie minął zaliczone urodziny mojej Chrześnicy a później wyjazd do Zawoji i powrót wczoraj wieczorem ;) Zrobiłem trening w Zawoji na siłowni u kolegi 8km od miejsca gdzie miałem domek powiem wam, że miło zaskoczony zostałem gdyż naprawdę siłownia miała wszystko co ja akurat potrzebuje ;) od Diety było trochę [...]
k3ho: Hardened a co Cie pokusiło, żeby pójść "drogą Wodyna"? Bo z tego co czytałem, miałeś odmienną koncepcje treningu... A, dzwonił do mnie po nocy, płakał do słuchawki, zaczepiał na ulicy i wręczał kwiaty, to skruszałem . Tak na serio, to widząc jak Saib po pierwszym WODYNOWYM treningu narzekał na ból kręgosłupa, byłem sceptyczny. [...]
wiec gdzie tu logika ze redukuje sie na ujemnym bilansie czy to znowu mit obalony czy poprostu dwa wyjatki Kalorie są w teorii ważne. Można trafić w punkt, w którym będzie się jednocześnie robiło dwie rzeczy. Dla mnie ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. [...]
https://i.imgur.com/bJjTYSb.jpg mmajunkie.usatoday.com Aljamain Sterling jest pewny, że Petr Yan nie zniesie jego presji w walce o pas na UFC 259 Pretendent do tytułu wagi koguciej UFC Aljamain Sterling jest przekonany, że mistrz Petr Yan w końcu ulegnie jego duszącej presji w ich zbliżającym się pojedynku. Aljamain Sterling (19-3 MMA, 11-3 UFC) [...]
IG wskazjue jak bardzo po spożyciu danego produktu wzrasta poziom cukru we krwi. Im mniejszy indeks tym lepiej, bo trzustka nie jest zbytnio stymulowana do wydzielania insuliny. Jeżeli każdy z produktów, które zjesz będzie miał niski indeks, w zależności od charakteru posiłku (węglowodanowo-białkowy czy też białkowo-tłuszczowy), to cały posiłek [...]
[...] smutków ze on bije i moze marnuje towar. a foto jak są takiej jakosci i nie w pozach to raczej ciezko okreslac progres zrobi redukcje to powinno cos być widać. moze jak nie bedzie sam widzial efektow to zacznie jesc normalnie poki co to nie wiem 3 miesiace to raczej duzo sie nie zbuduje mozna za to dobrze spuchnac Zmieniony przez - konamb w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masakra ale całość zrobiłem na jednym cieżarze co ostatnio mi sie nie udało tak wiec 100kg poszło w ośmiu seriach :-) 6 dzień treningowy , jutro z rana lece zrobić nogi i to bedzie 7 dzień . Szykuje mi sie wyjazd na 4 dni i albo w piatek zrobie jeszcze 8 dzień treningowy albo bedzie odpoczynek , bo jeszcze wyjazd na 100% nie jest pewny . [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af7b5cad838a415b80815252255ad71b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0214ee6a6ff548f796d27f180157256d.jpg +to co zwykle Jestem troszkę zła, bo dwa dni bez ćwiczeń. Zupełnie nie miałam czasu, bo dwa razy wyszło tak, w środę i teraz w czwartek, że byłam po szkole w domku dopiero po 17.00, obiadek i nauka do ok.21-22 no i wiadomo [...]
DT kamilka54 - walczymy z głową!
